Czym jest fototerapia?

Fototerapia to forma terapii, która wykorzystuje światło o wysokim natężeniu (5000 lux) – podobne do światła słonecznego – aby wspierać nastrój, sen i ogólne samopoczucie. Najczęściej stosuje się ją rano, przez 20–30 minut dziennie, przy specjalnej lampie do światłoterapii.

Jest skuteczna w łagodzeniu objawów depresji sezonowej, przewlekłego zmęczenia, zaburzeń snu i nastroju. Pomaga przywrócić naturalny rytm dobowy organizmu – bez leków, w sposób bezpieczny i nieinwazyjny. Fototerapia działa dzięki receptorom siatkówki, które przekazują bodźce do odwzgórza. W trakcie całego procesu wydzielane są liczne neurotransmitery, które mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie i stan psychiczny.

Leczenie depresji i innych zaburzeń psychicznych z wykorzystaniem fototerapii polega na regularnym eksponowaniu pacjenta na światło wytwarzane przez lampę.

Ważną zaletą takich lamp jest ograniczenie  promieniowania UV, które może powodować pewne skutki uboczne. Do tego celu wykorzystywane są specjalne filtry. Pamiętajmy, że terapia taka nie może być jednorazowym sposobem pozbycia się dolegliwości. Przeprowadza się ją w cyklach 2-tygodniowych i tylko wtedy przynosi pożądane korzyści.

Dla kogo?

• osoby z depresją sezonową (SAD)

• osoby z obniżonym nastrojem, zmęczeniem, sennością

• osoby pracujące w ciemnych pomieszczeniach lub nocą

• osoby doświadczające zaburzeń snu lub rytmu dobowego

• osoby z objawami napięcia, stresu, PMS

• osoby z trudnościami w zasypianiu

• osoby powracające z innej strefy czasowej (zespół „jet lag”)

Jak wygląda terapia światłem?

Odbywa się w  Sali Terapii Światłem  – przestrzeni zaprojektowanej z myślą o odpoczynku psychicznym i fizycznym.

Czas trwania sesji to około 30 minut, podczas których siedzisz w wygodnym fotelu w pobliżu lampy, możesz czytać lub odpoczywać, ważne żeby mieć otwarte oczy i być w świetle lampy do fototerapii.

Jak działa?

Światło wpływa na produkcję melatoniny i serotoniny – hormonów regulujących sen, nastrój i energię. Poprzez regularną ekspozycję na światło, lampami o odpowiednim natężeniu (najczęściej 5 000 luksów), organizm „budzi się” i odzyskuje naturalną równowagę i stabilność emocjonalną. Fototerapia lampą antydepresyjną  działa przez oczy, ponieważ światło właśnie przez oczy dociera do mózgu i oddziałuje na szyszynkę. Dzięki regularnemu naświetlaniu szyszynka ogranicza produkcję melatoniny (hormon snu), co przekłada się na regulację rytmu dobowego. To najsilniejszy, zewnętrzny regulator wewnętrznych rytmów biologicznych człowieka takich jak: czuwanie-sen, dobowe wahania temperatury ciała,  oraz rytm dobowy wydzielania niektórych hormonów. Gdy dochodzi do rozchwiania tych rytmów, człowiek zaczyna chorować. Terapia jasnym światłem synchronizuje wewnętrzne rytmy biologiczne, a tym samym przywraca zdrowie. Światłolecznictwo jest uznaną w wielu krajach Europy oraz Stanach Zjednoczonych formą leczenia chorób, których przyczyną są zaburzenia wewnętrznych rytmów biologicznych człowieka.

Korzyści ze światłoterapii

  ✔ Poprawa nastroju i wzrost energii

  ✔ Lepsza jakość snu i szybsze zasypianie

  ✔ Redukcja zmęczenia i senności w ciągu dnia

  ✔ Wsparcie w leczeniu depresji sezonowej (SAD)

  ✔ Ukojenie układu nerwowego

  ✔ odzyskanie kontaktu ze sobą I swoimi emocjami

Czy światłoterapia jest dla każdego?

Fototerapia to bezpieczna metoda, nie może być stosowana jedynie u osób zażywających leki, które wywołują nadwrażliwość na światło oraz u ludzi ze schorzeniami narządu wzroku. Przed rozpoczęciem terapii warto skonsultować się ze specjalistą, który wydaje zaświadczenie o braku przeciwwskazań do stosowania fototerapii.

Zawsze warto skonsultować się ze specjalistą. W celu umówienia wizyty kwalifikacyjnej  prosimy o kontakt  pod numerem: +48 603 607 492

Zapisy na fototerapię i więcej informacji pod nr telefonu: +48 797 361 944